2008年02月14日

歩く!歩くっ♪U

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先週に引き続き..


ウォーキング・レッスン (歩行訓練) について書きます!

 = 前回 =
http://urahara-sato.sblo.jp/archives/20080207-1.html



足の指と甲の部分が柔らかくないとどうなるか?

身体全体のバランスが崩れ.. 様々な障害が出てきます!

 『またまたぁ〜っ そんな大げさなぁ!!(笑)』

・・・と思われてる方々が多いでしょうかねぇ

でもね!! 

土台が(足元)しっかりとしていないと
その上に乗っかってる様々なモノのバランスが崩れます

例えば..
古い車やバスの車輪の上にある席等に乗ると
すごい振動で気持ち悪くなる時ありますよね?

あれはタイヤの部分(足回り) が重量&バネが古いなどの原因で
硬くなり衝撃を吸収出来ないからです

人間もそうです!

足元が硬ければ・・・

 衝撃は身体の中に溜まりますし
 バランスも取り難く、身体の内外に歪みが生じます
あせあせ(飛び散る汗)


もともと人は 二足歩行では無く..
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  四足歩行だったのです!!

10002022535.jpg...んっ!? 誰っ??(汗) 


それを重力に逆らって二本足で立っているのですから・・・

キチンとしたケアと正しい歩き方をしないと
身体が悲鳴をあげてしまいます!





 それでは.. 正しい歩き方とは?

足の指でちゃんと大地を踏みしめ (五本ともですよ!)


大地を蹴り
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足首と膝を連携させた動きで脚を運び 
                 250_2065304.jpg 


着地時は踵(かかと)から入り
         TS3D0049.JPG


甲の部分(裏は土踏まずですね)をしならせながら

足の指で大地を踏みしめる!!!


 地面から来る衝撃は
 足のバネをうまく使って身体から逃がしましょう♪
 
            



足の指って大切ですね!!

前回書いたように
毎日足の指の体操(掴む訓練等..)してくださいね♪


何もね?

Top 画像みたい・・・にまで
指で物を沢山掴めるようにならなくても良いですから...(笑)

 

 さぁ♪


ウォーキング・レッスンをしましょうかっぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

       
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   =【BGM】=

  EARTH,WIND&FIRE 
  『 THE VERY BEST OF EARTH,WIND&FIRE 』






やわらか、ゆびくん

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余裕ですね〜佐藤誠教授

足の指ってそんなに柔らかいのですか〜。
僕には当然無理です、、、

『足の指でしっかり地面を踏みしめることですね。5本の指で。』

佐藤教授によると、まず身体をケアするには地面に近い所の関節、つまり5本の足の指から柔軟にしていくことが大切だという。

O脚で悩む僕も、まず足の関節から柔らかくしてだんだん、上の関節を柔かくしていけば治るらしい。

日頃の日常生活からできることがほとんどらしいのだ。

へ〜。

確かにこんな指の柔らかさを見せつけられると、説得力がございます。

こんどはこれで、壁画描いてみてほしいですね。
posted by sato at 00:00| Comment(0) | ウラ藝ダイアリーより

2008年02月07日

歩く!歩くっ♪

250_2065283.jpg 霙混じりの雨の中...


治療院の患者さんがお友達連れて
ウォーキング・レッスンへ来てくれました!!

250_2065322.jpg さぁ歩こうっぴかぴか(新しい)


まずは簡単に足の構造から... 250_2065290.jpg 

皆さん・・・

足の指先固まってませんか?
ちゃんと指の間が開きますか?
足の指だけでぎゅっと握れますか?
     右斜め下 右斜め下 右斜め下          右斜め下 右斜め下 右斜め下  
失敗例: 250_2065299.jpg 成功例: 250_2065300.jpg


上記の事が出来ない方は...

暇な時に (お風呂上り TV観ながら等..)
足の指で『グー・チョキ・パー』等しながら
良く動かしてくださいね!

ちょっとお行儀悪いですが..
鉛筆等を掴む訓練も良いですよ♪
慣れるとこんなに掴めます!(笑) 250_2065289.jpg


足の指だけではありませんよぉ!!

つま先〜甲の部分をちゃんと使ってますか?
 この部分です! TS3D0052.JPG

赤い二つのライン幅が広く (青い線が長いほど)
緑のラインみたいに波状につま先〜甲が動いていれば
ちゃんと足を使いながら歩けてると言えます!

動きが出来てない方・硬い方・形が崩れてる方(偏平足等..)は

身体に負担をかけてる歩き方をしてますよ〜っ!!

極端な言い方をしますと・・・

ちゃんと歩けさえすれば
 ・肩こり・腰痛予防出来ます 
 ・姿勢(見栄)がえが良くなります
 ・内臓の動きも良くなり循環&免疫力がUPします



都会の道は・・・
コンリートやアスファルトで舗装されてます
特に東京はそうですよね!

足の指・甲の部分をちゃんと使って歩けてないと
衝撃は全部身体に跳ね返ってきます!!


今..運動不足解消・健康の為にウォーキングされてる方へ

ただ歩くだけではダメですよ!

逆に身体に負担をかけ硬くしてるかもしれません..

距離や早く歩く事だけを考えず
歩き方や姿勢をチェックしながらゆっくり歩いてみてください♪


さて.. 内容が長くなりましたので

続きの 『足踏みから歩行チェック』 
次回にUPしますね ぺこ <(_ _)>